| Страна: |  Россия |
| Город: | Орёл |
| Место рождения: | ОРЁЛ!!! |
| Возраст: | 27 лет |
| Дата рождения: | 16 января 1999 |
| Знак зодиака: | Козерог |
| Семейное положение: | не состоит в браке, не женат |
Вы можете получить дополнительную информацию для профиля Ивана Фролова, такую как фотографии, список друзей, список подписок на группы и сообщества, которая будет загружена из различных социальных сетей. Если указанная информация представляет для вас интерес, нажмите кнопку "Обновить профиль".
Обновить профиль сейчас| Музыка: | Слот, Scorpions, System of a Down, БИ-2, The Beatles, Nirvana |
| Фильмы: | Один дома 1, 2, 3. Шрек 1, 2, 3 |
| ТВ передачи: | универ |
| Игры: | World of Tanks |
| Книги: | "Граф монте- кристо" |
| Интересы: | Пинбол, Боулинг, Каток!!! |
| О себе: | скрыто или нет данных |
| Деятельность: | футболист команды "РУСИЧИ" |
| Владение языками: | Русский, English |
| Политические взгляды: | скрыто или нет данных |
| Религия и мировоззрение: | Православие |
| Отношение к алкоголю: | резко негативное |
| Отношение к курению: | резко негативное |
| Главное в людях: | доброта и честность |
| Главное в жизни: | развлечения и отдых |
| Любимые цитаты: | Накачать пресс в домашних условиях за неделю? Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях… уделяя всего 10-20 минут в день. Что нам понадобится: 1) Диван 2) Сила воли и желание 3) 10-20 минут времени 1 ШАГ. Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений. 2 ШАГ. Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз. 3 ШАГ. Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед (ноги на весу и как будто крутим педали)…тоже 20 раз. Сделали ? Можно и передохнуть, но недолго: минуту. 4 ШАГ. Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями, выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол, 20 движений! 5 ШАГ. Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине. Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз. 6 ШАГ. Ложимся в положение (ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения, чтобы левая (правая) рука оказалась как можно ближе к правой (левой) ноге. 20 раз. 7 ШАГ. После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую, то за левую ногу, 20 раз. 8 ШАГ. ВОТ собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты. ПОСЛЕСЛОВИЕ. Поначалу 20 раз на каждое упражнение не для всех будет оптимально, то есть многовато, нужно начать с малого. В первый день сделайте 5-8, во второй - 10, в третий - 15, а дальше составляйте график исходя из своего самочувствия, так как у новичков, скорее всего, будет болеть пресс, отдохните день. Потом снова вперед по вашему индивидуальному графику! Обязательно чередуйте тренировки и отдых, чтобы был баланс. |
| Источники вдохновения: | то что нам нравиться!!! |
| Школа №2
начало обучения с 2006г.
-
выпуск 2015г.
|
Россия, Орёл |
| Мобильный телефон: | кому нужно тот спросит |
| Домашний телефон: | ←похож? |
| Skype: | скрыто или нет данных |
| ВКонтакте | frol57 |
| Одноклассники | скрыто или нет данных |
скрыто или нет данных |
|
скрыто или нет данных |
|
скрыто или нет данных |
|
| @ Мой Мир | скрыто или нет данных |
| YouTube | скрыто или нет данных |
Россия, Орёл 
Россия, Москва 
Россия, Нижний Новгород Сайт не несет ответственность за достоверность и полноту представленной здесь информации, которая целиком и полностью получена из публичного открытого источника.
Если вы Иван Фролов или являетесь его/её законным представителем, вы можете удалить эту страницу
Япония, Saitama, 124 года 
Казахстан, Петропавловск, 22 года 
Казахстан, Петропавловск, 26 лет 
Казахстан, Петропавловск, 23 года 
Россия, Москва, 20 лет 
Япония, Kyōto, 27 лет 
Россия, Москва, 26 лет 
Россия, Москва, 27 лет 
Россия, Екатеринбург, 20 лет 
Россия, Москва, 21 год 
Казахстан, Темиртау, 36 лет 
Россия, Мурманск 
Россия 
Россия, Волгоград, 22 года 
Россия, Тамбов 
Россия, Казань, 28 лет 
Россия
Россия, Нижний Новгород, 23 года 
Россия, Воронеж, 24 года 
Россия, Москва, 28 лет 
